Tendinitis de rodilla: rotuliana y pata de ganso
La tendinitis de rodilla es la irritación de un tendón por sobrecarga. Las más frecuentes son la tendinitis rotuliana (parte delantera) y la de la pata de ganso (parte interna, bajo la articulación).
Información educativa preparada por Dra. Belinda Martínez, médico cirujano. Última actualización: 3 de octubre de 2026. No sustituye la valoración de un médico.
Tendinitis rotuliana ("rodilla del saltador")
Afecta al tendón que une la rótula con la tibia. Es común en deportes con saltos y arranques repetidos, como baloncesto o voleibol.
- Dolor justo debajo de la rótula, que aumenta al saltar, correr o subir escaleras.
- Sensibilidad al presionar la zona.
- En fases avanzadas, dolor incluso al caminar o al estar sentado.
Tendinitis de la pata de ganso
La "pata de ganso" es el punto, en la parte interna de la rodilla y por debajo de la articulación, donde se insertan tres tendones. Puede inflamarse por sobrecarga, sobrepeso, artrosis de rodilla o ciertos movimientos repetidos.
- Dolor en la cara interna de la rodilla, unos centímetros bajo la articulación.
- Empeora al subir escaleras, al levantarse de una silla o al caminar.
- Dolor al presionar la zona; a veces hinchazón leve.
Cómo se diagnostican
La exploración suele bastar: el dolor se reproduce al presionar el tendón. El ultrasonido muestra engrosamiento o inflamación, y la resonancia se reserva para dudas o si se sospecha otra lesión asociada.
Qué ayuda a aliviarlas
- Reducir la carga que provoca el dolor, sin dejar de moverse del todo.
- Ejercicios de fortalecimiento progresivo del tendón y de los músculos del muslo y la cadera.
- Hielo en fases de dolor agudo y medicamentos solo bajo indicación médica.
- Control de peso y calzado adecuado.
- Ajustar la técnica y la progresión del entrenamiento.
Las tendinitis tienden a mejorar con rehabilitación, aunque pueden tardar semanas o meses. Si no mejoran, el médico valora otras opciones.
Cuándo acudir al médico
Busca atención médica pronto si presentas alguno de estos signos:
- Dolor súbito e intenso con sensación de que "algo se rompió".
- Dolor que no mejora con reposo y rehabilitación después de varias semanas.
- Hinchazón, enrojecimiento y calor en la zona, con fiebre.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una tendinitis de rodilla?
Depende del tendón y de qué tan rápido se reduzca la carga. Puede mejorar en unas semanas o tardar meses si se cronifica.
¿Se confunde con la artrosis?
Pueden parecerse y a veces coexisten. La tendinitis duele en un punto concreto del tendón; la artrosis suele doler dentro de la articulación. La exploración y las imágenes ayudan a distinguirlas.
¿Es buena idea inmovilizar la rodilla?
Un descanso corto puede ayudar al inicio, pero la inmovilización prolongada debilita el músculo. Por lo general conviene mantener movimiento controlado y fortalecer.
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Este contenido es informativo y educativo, no constituye un diagnóstico ni una recomendación de tratamiento. Ante cualquier síntoma consulta a un profesional de la salud.